Техника вечернего TELOS — краткая инструкция

Заверши дела
Уединись

1. Выбери одно желание или цель
Что ты хочешь прямо сейчас?
Одно конкретное желание, событие или результат.

2. Задай главный вопрос
Чего я хочу на самом деле?

3. Расскрой образ
Опиши максимально подробно завтрашний день и добавь максимальное количество событий в деталях:

как это выглядит
где это происходит
кто рядом
что ты чувствуешь
как меняется твое состояние

4. Найди состояние
Спроси себя:
Что я хочу чувствовать, когда это уже есть?

5. Исследуй препятствия
Честно выпиши:
что меня останавливает
какие страхи появляются
какие оправдания я придумываю
почему я откладываю

6. Убери чужие желания
Проверь:
Это действительно мое?
Или это навязано окружением, сравнением, ожиданиями?

7. Перепиши внутренний код
Замени ограничения на новые установки:
«я могу»
«я выбираю»
«я разрешаю себе»
«это возможно для меня»
«я достойна»
«именно для меня»

8. Зафиксируй
Напиши:
Я выбираю это.
Я разрешаю этому быть в моей жизни.

Сделано Сделано Сделано